「凡高舉自己的，必被貶抑；凡貶抑自己的，必被高舉。」（瑪23:12）

美國大學在三月的籃球比賽，普遍被稱為「三月的瘋狂」，現正如火如荼地進行中。數以百計的運動員經過了數月的勤奮訓練，正在爭奪機會被高舉成為「第一」。

每個籃球運動員都要練習垂直跳得更高和跳射投籃更加準確，去贏得比賽。不過，我們身為耶穌的門徒，卻必須要比為贏得比賽而勤奮地訓練的運動員更為努力地使謙德成長。因為「凡比武競賽的，在一切事上都有節制……為得到不朽壞的花冠。」（格前9:25）「因為身體的操練益處不多，惟獨虔敬在各方面都有益處，因為有今生與來生的應許。」（弟前4:8）運動員的操練祇是為得到可朽壞的花冠，而我們的操練是為與主耶穌永遠在一起！

在這個四旬期，讓我們在門徒訓練上更勤加努力，尤其是在謙德。我們可以通過以下方式操練謙德的成長：

• 幾時被邀請，都應主動去坐末席（路14:10），
• 憐憫施捨要隱而不露（瑪6:4），
• 禁食時不要叫人看出來（瑪6:16-18），
• 承擔別人不願做的事工和瑣事，
• 應該衰微，讓主耶穌興盛（若3:30），和
• 寬恕和服務那些傷害我們的人。

「為此，你們該屈服在天主大能的手下，這樣在適當的時候，他必舉揚你們。」（伯前5:6）